今、悩みや辛いことはあるか それを解決することができるか できないならば、とりあえず今ある現状からコツコツ歩み、部分的に解決していくしかない 悩みや辛いことがあるネガティブな時に未来を考えてみる 想像できることも否定的である 逆に過去に戻りあの…